Terapia para la ansiedad · Donostia y online
Terapia para la ansiedad en Donostia para que vuelvas a desconectar y a dormir con calma
Si vives en alerta, le das vueltas a todo y el cuerpo no te deja parar, trabajamos contigo qué está sosteniendo tu ansiedad para que deje de dirigir tu día.
- Valoración gratuita de 15 minutos por teléfono
- Primera sesión por 45 €, de 45 minutos
- En consulta en Ibaeta o por videollamada
Equipo de 4 psicólogos sanitarios colegiadosCentro sanitario autorizado · Registro 20/016294
Valoración gratuita · 15 minutos
Te llamamos y vemos cómo ayudarte
Déjanos tu teléfono y te llamamos en menos de 24 horas laborables.
Solicitud recibida: te llamamos en menos de 24 horas laborables
Gracias por dar el paso. Te llamaremos al teléfono que nos has dejado para tu valoración gratuita de 15 minutos. Si prefieres adelantarte, escríbenos o llámanos.
¿Te está pasando?
Si te reconoces en estas situaciones, tu ansiedad se puede trabajar
La ansiedad casi nunca se presenta como «ansiedad». Se presenta así:
- Te acuestas sin fuerzas y, en cuanto apagas la luz, la cabeza empieza a repasar todo lo pendiente.
- Notas un nudo en el estómago o presión en el pecho sin que haya pasado nada.
- Te pones en lo peor antes de que ocurra cualquier cosa.
- Has dejado de ir a sitios o de hacer planes por si te encuentras mal.
- Estás irritable y saltas con quien menos lo merece.
- Has ido al médico, las pruebas salen bien y sigues igual.
- Por fuera cumples con todo, pero por dentro no paras ni un minuto.
No hace falta que te pase todo. Si dos o tres de estas situaciones llevan semanas contigo, merece la pena valorarlo.
El cambio que buscamos
De vivir en alerta a recuperar tu descanso y tu cabeza
Cómo estás ahora
- Duermes mal y te levantas con cansancio
- Tu cabeza anticipa problemas todo el día
- Evitas situaciones por miedo a encontrarte mal
- El cuerpo va tenso: pecho, estómago, mandíbula
- Sientes que no controlas lo que te pasa
Lo que trabajamos para que consigas
- Entender qué dispara tu ansiedad y por qué se repite
- Dormir y descansar sin que la cabeza te despierte
- Volver a los sitios y planes que habías dejado
- Reconocer las señales del cuerpo sin asustarte
- Decidir desde la calma y no desde el miedo
Cómo te ayudamos
Así trabajamos tu ansiedad para que deje de dirigir tu vida
La ansiedad no se vive igual en todas las personas. Por eso no aplicamos el mismo guion a todo el mundo: empezamos por entender cómo aparece la tuya y qué la mantiene.
Entendemos tu ansiedad, no una ansiedad genérica
Cuándo aparece, qué la dispara, qué haces para calmarla y qué precio estás pagando por ello. Con ese mapa trabajamos.
Vamos a lo que la sostiene
Además de aliviar el síntoma, buscamos contigo qué hay detrás: exigencia, miedo a fallar o situaciones que llevas tiempo aguantando.
Recuperas terreno paso a paso
Dormir, conducir, quedar, decir que no. Marcamos contigo qué quieres recuperar primero y lo revisamos en cada sesión.
Un espacio confidencial y sin juicio
Todo lo que hablas queda bajo secreto profesional. Aquí puedes decir lo que no dices en ningún otro sitio.
Cómo es el proceso
Así avanza tu terapia semana a semana desde la primera llamada
Sabes en todo momento en qué punto estás, cuánto dura cada sesión y qué viene después.
Antes de empezar
Valoración gratuita de 15 minutos por teléfono
Rellenas el formulario y te llamamos en menos de 24 horas laborables. Nos cuentas qué te pasa, resolvemos tus dudas y te decimos con qué profesional del equipo encajas. Si no somos el recurso adecuado, te lo decimos.
Gratis · sin compromisoSemana 1
Primera sesión para que salgas con claridad sobre lo que te pasa
En 45 minutos ordenamos contigo cómo es tu ansiedad, desde cuándo está y qué la mantiene. Acordamos la frecuencia de las sesiones y una duración orientativa del proceso.
45 minutos · 45 €Semanas 2 y 3
Se construye la confianza y empiezas a contar lo que cuesta contar
Tu psicóloga conoce tu historia y tu forma de vivir lo que te pasa. Tú empiezas a notar que ya no lo llevas a solas y que hay un plan.
Desde la semana 4
Trabajamos a fondo lo que sostiene el problema
Con la confianza establecida, intervenimos sobre lo que mantiene tu malestar, tema a tema y semana a semana, y lo aplicas en tu día a día.
Durante el proceso
Revisamos contigo los avances y espaciamos las sesiones
Cada cierto tiempo comprobamos qué ha cambiado y qué falta. Cuando te encuentras mejor, espaciamos las sesiones y cerramos cuando tú lo decides.
Quién te atiende
Te atiende un equipo de psicólogos sanitarios colegiados en Donostia
Somos cuatro psicólogos generales sanitarios con enfoques psicoanalítico, humanista integrativo y sistémico. En la valoración vemos contigo quién encaja mejor con lo que necesitas.
Giovanna Pérez
Col. n.º GZ03030
Psicóloga General Sanitaria y directora clínica de Izpira. Enfoque psicoanalítico y perspectiva de género. Trabaja en el Programa de Atención a Víctimas de Violencia de la Diputación Foral de Gipuzkoa.
Ver perfil
Asier Etxeberria Rodríguez
Col. n.º GZ02906
Psicólogo sanitario y psicoterapeuta humanista integrativo. Terapia individual con adultos y acompañamiento en la toma de decisiones. Experto en mediación y gestión de conflictos.
Ver perfil
Maitane Lasa
Col. n.º GZ03530
Psicóloga General Sanitaria. Formación en apego y psicología perinatal, adicciones con y sin sustancia y duelo. Atiende en euskera y en castellano.
Ver perfilAinhoa Gallues
Col. n.º GZ03439
Psicóloga General Sanitaria. Acompaña a niños, adolescentes, adultos y parejas. Especializada en terapia familiar y de pareja desde un enfoque sistémico; atiende a personas que han vivido violencia y trauma.
Ver perfilReseñas verificadas de Google
Lo que cuentan quienes ya han hecho terapia en Izpira
Precios
Sabes lo que cuesta cada paso antes de empezar
Valoración por teléfono
0 €
15 minutos. Nos cuentas qué te pasa y te orientamos, sin compromiso.
Primera sesión
45 €
45 minutos, en Ibaeta o por videollamada, para entender qué te ocurre y cómo trabajarlo.
Sesión individual
70 €
Sesiones de 45 minutos. También bono de 4 sesiones por 256 € (64 € por sesión).
Sesión de pareja
75 €
Sesiones de 45 minutos para trabajar los dos con la misma profesional.
Sin permanencia: pagas sesión a sesión, con tarjeta, Bizum o efectivo.
Entiende lo que te pasa
Problemas de ansiedad que trabajamos en esta terapia
Si quieres entender mejor lo que te pasa antes de pedir cita, aquí lo explicamos a fondo.
Preguntas frecuentes
Lo que conviene saber antes de empezar la terapia para la ansiedad
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona y del tiempo que lleve la ansiedad contigo. En la primera sesión te damos una orientación de frecuencia y duración, y la revisamos contigo según avances. Tú decides en todo momento si continúas.
¿Cuánto dura cada sesión y cada cuánto son?
Cada sesión dura 45 minutos. Lo habitual es empezar con una sesión a la semana y espaciarlas cuando te encuentras mejor.
¿Qué es la valoración gratuita de 15 minutos?
Es una llamada sin compromiso. Nos cuentas qué te pasa, resolvemos tus dudas y te decimos si podemos ayudarte y con qué profesional del equipo. No es una sesión de terapia.
¿Voy a tener que tomar medicación?
Los psicólogos no recetamos medicación. Muchas personas mejoran solo con psicoterapia. Si vemos que te puede ayudar una consulta con tu médico de cabecera o con psiquiatría, te lo decimos y nos coordinamos.
¿La terapia online funciona igual para la ansiedad?
En la mayoría de los casos, sí: trabajamos igual por videollamada y te ahorras el desplazamiento. En la valoración vemos contigo qué formato te conviene.
¿Y si ya fui a terapia y no me funcionó?
Es más común de lo que parece. A veces lo que se trabajó fue útil en ese momento, pero no llegó al fondo. En la primera sesión nos cuentas qué hiciste y qué te sirvió, y partimos de ahí.
¿Lo que cuente es confidencial?
Sí. Todo lo que hablas en sesión está protegido por el secreto profesional y por la normativa de protección de datos.
Da hoy el primer paso para que la ansiedad deje de decidir por ti
Déjanos tus datos y te llamamos en menos de 24 horas laborables para tu valoración gratuita de 15 minutos.
- Valoración gratuita de 15 minutos por teléfono
- Te llamamos en menos de 24 horas laborables
- Primera sesión de 45 minutos por 45 €
Lunes a viernes, de 9:00 a 20:00 · Errotaburu Pasealekua 1, Ibaeta (Donostia) y online
Valoración gratuita · 15 minutos
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Solicitud recibida: te llamamos en menos de 24 horas laborables
Gracias por dar el paso. Te llamaremos al teléfono que nos has dejado para tu valoración gratuita de 15 minutos. Si prefieres adelantarte, escríbenos o llámanos.